Reha Fox
Zielona góra

Ból potrafi odebrać radość z najprostszych czynności. Schylenie się po buty, dłuższy spacer z psem, przespanie całej nocy bez budzenia się ‑ rzeczy, o których zdrowy człowiek nawet nie myśli, nagle stają się wyzwaniem. Jeśli szukasz sprawdzonego fizjoterapeuty w Zielonej Górze, który dotrze do Ciebie i zajmie się przyczyną problemu, a nie samymi objawami ‑ cieszę się, że tu trafiłeś.

Nazywam się Sara i prowadzę REHAFOX ‑ gabinet fizjoterapii i masażu w Zielonej Górze z dojazdem do pacjenta. Jestem magistrem fizjoterapii, absolwentką Collegium Witelona w Legnicy. Doświadczenie zdobywałam w różnych placówkach rehabilitacyjnych, w tym w ośrodku NFZ, gdzie pracowałam z falą uderzeniową, elektrostymulacją i drenażem limfatycznym. Pomagałam pacjentom podczas wizyt domowych ‑ z bólami głowy, barków, kolan, kręgosłupa i po operacjach. Od lat łączę wiedzę kliniczną z praktyką sportową ‑ aktywnie trenuję siłowo i biegam, dzięki czemu rozumiem ciało nie tylko od strony podręcznikowej, ale też z perspektywy osoby, która sama je obciąża i regeneruje.

Każdą terapię zaczynam od dokładnego wywiadu i szczegółowego badania fizycznego. Żadnych gotowych schematów. Szukam źródła bólu, a potem dobieram metody i układam indywidualny plan leczenia dopasowany do Twojej sytuacji, stylu życia i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz wrócić na bieżnię po kontuzji, czy po prostu wstać rano bez sztywności w plecach.

Z jakimi dolegliwościami mogę Ci pomóc?

Jednym z najczęstszych powodów wizyt jest ból kręgosłupa ‑ przewlekły, nawracający, ograniczający ruchomość. Pracuję zarówno z osobami cierpiącymi na bóle szyi i karku wynikające z wielogodzinnej pracy przy komputerze, jak i z pacjentami zmagającymi się z rwą kulszową czy rwą ramienną, gdzie ból promieniuje wzdłuż kończyn i potrafi uniemożliwić normalny sen. Jeśli odczuwasz drętwienie rąk lub nóg, mrowienie, osłabienie czucia ‑ to sygnały, które warto skonsultować z fizjoterapeutą, zanim problem się pogłębi.

Dyskopatia i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa to kolejne schorzenia, z którymi pracuję na co dzień. Przy tych dolegliwościach ważne jest precyzyjne ustalenie, który odcinek kręgosłupa sprawia problem, jakie struktury są zaangażowane i co dokładnie prowokuje ból. Dopiero wtedy terapia ma sens ‑ i przynosi efekty.

Specjalizuję się również w leczeniu bólów stawów. Ból barku bywa zdradliwy ‑ potrafi narastać stopniowo, aż pewnego dnia nie możesz sięgnąć po kubek z górnej półki. Pracuję z pacjentami z zespołem bolesnego barku i zamrożonym barkiem (capsulitis adhesiva), gdzie każdy ruch jest ograniczony i bolesny. Stosuję techniki, które stopniowo przywracają zakres ruchu i redukują stan zapalny.

Ból kolana ‑ częsty problem biegaczy, osób po 40. roku życia i tych, którzy przeszli urazy sportowe ‑ to kolejny obszar mojej pracy. Pomagam również pacjentom z bólem biodra, dolegliwościami stawu skokowego oraz problemami stawu skroniowo-żuchwowego, który potrafi dawać zaskakujące objawy: bóle głowy, szumy w uszach, trudności z otwieraniem ust.

Warto wspomnieć też o łokciu tenisisty (i jego odmianie ‑ łokciu golfisty) oraz o zespole cieśni nadgarstka. To typowe zespoły przeciążeniowe, które dotykają nie tylko sportowców, ale każdego, kto powtarza te same ruchy przez wiele godzin dziennie ‑ od grafików, przez muzyków, po pracowników fizycznych. Pomagam zidentyfikować mechanizm przeciążenia i dobrać terapię, która nie tylko uśmierza ból, ale zmienia warunki, w jakich on powstaje.

Bóle głowy o podłożu szyjnym i napięciowym, bóle mięśni, choroby nerwowo-mięśniowe oraz wady postawy ‑ to kolejne obszary, w których wspieram swoich pacjentów. Przy wadach postawy istotna jest nie tylko praca w gabinecie, ale też edukacja: jakie nawyki zmieniać, jakie ćwiczenia dodać do codziennej rutyny, na co zwracać uwagę w pracy i w domu. Dlatego każdemu pacjentowi podpowiadam konkretne rzeczy, które może robić samodzielnie między wizytami.

Rehabilitacja po urazach i operacjach

Osobny, bardzo ważny obszar mojej pracy to rehabilitacja pourazowa i pooperacyjna. Prowadzę pacjentów po endoprotezoplastyce (wymianie stawu), rekonstrukcji więzadeł krzyżowych i innych zabiegach ortopedycznych. Pracuję z osobami w stanach pourazowych po kontuzjach sportowych ‑ skręceniach, naciągnięciach, naderwaniach mięśni i więzadeł. Prowadzę też rehabilitację pooperacyjną kręgosłupa i stawów obwodowych.

Przy kontuzjach sportowych korzystam ze swojego doświadczenia treningowego. Wiem, jak wygląda powrót do sportu od środka ‑ jakie są obawy, jakie oczekiwania, gdzie najczęściej pacjenci popełniają błędy próbując wrócić za szybko. To pozwala mi budować realistyczny, bezpieczny plan powrotu do aktywności.