Masaż sportowy w REHAFOX w Zielonej Górze ‑ godzinne wsparcie regeneracji i profilaktyki kontuzji, zaprojektowane specjalnie dla osób trenujących. Nie musisz być zawodowcem ‑ wystarczy, że regularnie biegasz, chodzisz na siłownię, grasz w piłkę albo jeździsz na rowerze.
Masaż sportowy różni się od klasycznego podejściem i celem. Nie idę od stóp do głowy jednakowo ‑ skupiam się na partiach ciała, które obciążasz najbardziej podczas swojego treningu. Biegacz dostanie intensywną pracę z łydkami, udem przednim i tylnym, biodrami i powięzią plantarną. Siłowicz ‑ z barkami, plecami, przedramionami i klatką piersiową. Pytam o Twój plan treningowy, o to co Cię boli po sesji, co czujesz następnego dnia, jakie ćwiczenia sprawiają Ci problemy.
Stosuję techniki łączące elementy masażu głębokotkankowego, rozciągania wspomaganego (PNF), mobilizacji powięziowej i pracy z punktami spustowymi. Cel jest jeden: przywrócić mięśniom pełną funkcjonalność, poprawić elastyczność tkanek miękkich i zapobiec przeciążeniom, zanim przerodzą się w kontuzje wymagające długiego leczenia.
Timing też ma znaczenie. Masaż sportowy można stosować na trzy sposoby. Jako regenerację po ciężkim treningu lub starcie ‑ 24-48h po wysiłku, intensywna praca odbudowująca. Jako przygotowanie przed zawodami ‑ lżejsza, aktywizująca wersja na 1-2 dni przed startem. Albo jako regularny element planu treningowego ‑ np. co 2 tygodnie ‑ utrzymujący mięśnie w optymalnej kondycji.
Jako osoba z kilkuletnim doświadczeniem w treningu siłowym i bieganiu wiem, jak wyglądają typowe przeciążenia sportowców amatorów. Zespół IT band u biegaczy, przeciążenia rotatorów u osób ćwiczących na siłowni, problemy z nadgarstkami u crossfitowców ‑ nie pracuję na ślepo, rozumiem biomechanikę ćwiczeń, które wykonujesz.
Umów wizytę przez Booksy lub telefon: 696 245 736. Sesja trwa godzinę, koszt to 200 zł. Nie wiesz, od czego zacząć albo które partie wymagają najwięcej uwagi? Zadzwoń, pierwsza, 15‑minutowa konsultacja telefoniczna jest bezpłatna.