Trening personalny w REHAFOX w Zielonej Górze ‑ godzinne zajęcia jeden na jeden z fizjoterapeutką, która nie tylko ułoży Ci plan treningowy, ale też zadba o to, żebyś nie zrobił sobie krzywdy w trakcie. Bo różnica między trenerem a fizjoterapeutką prowadzącą trening jest zasadnicza.
Znam anatomię, biomechanikę, wzorce ruchowe i kompensacje. Widzę, kiedy kolano idzie do wewnątrz przy przysiadzie, kiedy bark kompensuje brak mobilności bioder, kiedy dolna część pleców bierze na siebie to, co powinny robić pośladki. I ‑ co ważniejsze ‑ wiem, dlaczego to się dzieje i jak to naprawić. Nie maskuję problemów ‑ rozwiązuję je od fundamentów.
Każdy trening jest dopasowany do Ciebie ‑ Twoich celów, poziomu sprawności, historii urazów i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych. Pracujemy nad siłą, mobilnością, stabilizacją i wzorcami ruchowymi. Używam taśm, hantli, ciężaru ciała i sprzętu dostępnego w gabinecie. Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani karnetu na siłownię.
Jeśli masz za sobą kontuzje, operacje albo dłuższą przerwę w aktywności ‑ to idealny punkt startu. Nie musisz być sprawny, żeby zacząć. Musisz tylko przyjść. Zaczynamy od tego, gdzie teraz jesteś, i systematycznie idziemy do przodu.
Pierwsza sesja to jednocześnie diagnoza i trening. Oceniam Twoje wzorce ruchowe, siłę, mobilność i stabilizację, a potem budujemy plan progresji. Kolejne sesje są coraz bardziej wymagające ‑ ale zawsze w granicach Twoich możliwości.
Dostępne są również pakiety: 4 treningi (180 zł/szt.), 8 treningów (155 zł/szt.) i 12 treningów (145 zł/szt.) ‑ im więcej sesji, tym taniej za pojedynczy trening, a systematyczność robi największą różnicę.
Nie wiesz, od czego zacząć po kontuzji czy dłuższej przerwie? Zadzwoń – pierwsza, 15-minutowa konsultacja telefoniczna jest bezpłatna, spokojnie zaplanujemy Twój start.
Zapisy: Booksy lub 696 245 736.