Czy poduszka ortopedyczna naprawdę pomaga na ból szyi?

Tak ‑ pod warunkiem, że jest prawidłowo dobrana do pozycji snu i budowy ciała. Sama poduszka nie wyleczy problemu, który ma podłoże w zmianach zwyrodnieniowych czy blokadach stawowych. Ale jako element profilaktyki i wsparcie rehabilitacji ‑ robi dużą różnicę.

Czy mogę spać bez poduszki?

Na plecach ‑ ewentualnie, jeśli materac jest odpowiednio wyprofilowany. Na boku ‑ nie. Bez poduszki głowa opada w dół, kręgosłup szyjny wygina się bocznie, mięśnie i więzadła są nierównomiernie obciążone. Na brzuchu ‑ brak poduszki to lepsza opcja niż wysoka poduszka.

Kiedy wymienić poduszkę?

Pianka memory ‑ co 3-5 lat. Puch i syntetyk ‑ co 1-2 lata. Sygnały, że pora: poduszka nie wraca do kształtu po naciśnięciu, widoczne wgniecenie, budzisz się z bólem, którego wcześniej nie było.

Jak wybrać poduszkę, żeby rano nie bolała szyja? Fizjoterapeuta radzi

Przejdź do treści

ul. Generała Jarosława Dąbrowskiego 11, 65-021, Zielona Góra
696 245 736
rehafox@interia.pl

Facebook Instagram